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연구�?따르�?견과류를 섭취하면 심장 건강 지표를 개선�?�?있으�?심장�?건강하면 뇌가 건강해지�?것으�?나타났습니다.

그대�?익히�?먹물�?�?나와�?육수가 탁해지거든�? 다리 부분을 �?먹고 �?�?마지막에 머리�?넣어�?푹~~ 익혀�?먹으�?깔끔하게 드실 �?있어�?

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다섯 번째 유형은 육류, 가금류�?먹지 않지�? 생선 �?해산물은 섭취한다.

아침 시리�?위에 뿌리거나 스무디에 추가하거�?간단�?간식으로 즐겨보세�?

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